河北钢格板厂家

关键词: 热镀锌麻豆免费在线观看厂

标题:不节食、不运动，吃吃代餐食品企业就能达到减肥？真相总是一个残酷的

来源:知乎

专家：杨超，医学博士，火箭总医院主治医师。

审核：陈海旭博士，副研究员，中国人民解放军总医院南楼临床部，国家老年医学临床研究中心，老年医学研究所

“吃代餐饼干，无需节食或锻炼就能减肥。”当日市场上各种食品的价格，如饼干、粉、粉棒、粉汤、粉奶昔等，一度席卷市场，吸引了很多减肥爱美女性的关注。

然而，“替代食物导致健康问题”的案例经常被披露。最近，“一个年轻女孩吃饼干减肥导致心脏骤停”的消息引起了很多人的关注！

那么，代餐食品企业能不能减肥呢？对身体发展又有哪些方法危害？还能不能吃呢？今天91麻豆福利导航大全就和大家可以详细的说一说！

什么是代餐食品？

所谓的代餐食品，是替换部分或全部的普通食品，常见的代餐形式是代餐饼干、代餐粉、代餐棒、代餐奶昔和代餐粥。可快速、方便地提供大量的各种营养物质，具有纤维高、低热、易吃等特点。

有许多类型的膳食替代产品，如由魔芋制成的花派和由粗粒磨碎的粗粒面粉。 当用作控制热量的膳食时，所有膳食替代品都有相同的效果。

吃代餐饼干能减肥么？

这种减肥饼干被吹捧为“天然、营养、低热量、能量持久”。对于肥胖的人来说，即使不吃代餐饼干，只要摄入的能量小于消耗的能量，也可以减肥。

另一方面，如果你无限制地吃代餐饼干，消耗的能量超过你所消耗的，你的体重将会增加而不是减轻。

完全可以利用代餐饼干对健康有哪些方法危害？

由于生产技术和健康意识的不同，并不是所有的制造商都是低脂肪、低糖、低盐、高膳食纤维、营养全面的。如果减肥者每天吃三餐或长时间完全用替代饼干代替，对身体健康不好。

1.膳食替代饼干不能满足《中国居民膳食指南》建议的营养素摄入量，也不能替代土豆、新鲜果蔬、肉、蛋、奶、豆类等食品中的天然营养素。 长期消费容易引起营养不良。

2. 代餐饼干蛋白质含量低，也容易造成疲劳、记忆力减退和抵抗力低下。

3.代餐饼干往往脂肪含量较高，长期食用会增加脂肪肝的风险。

如何通过使用代餐饼干来辅助进行减肥？

1.建议使用替换饼干部分代替主食。选择最适合您的口味和脂肪含量最少的产品，并在进食前仔细阅读使用说明，以发挥换餐的效果。

2.每天多喝水。 补充足够的水。

3.吃你的蔬菜。如花椰菜、菠菜、油菜等膳食纤维丰富的蔬菜。

4.