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标题:B站有哪些发展适合这个懒人消费打卡的减肥神操？

来源:知乎

文章内容：3月份不要减肥，六月就很悲哀了。气温一天天上升，但在春节期间囤积的脂肪仍然没有离开。

今天91麻豆福利导航大全推荐B站大家强烈推荐高效减肥神握，即使是懒人也可以按照整个过程去做!

1.UP主：周六野

温和耐心，简洁易懂，适合初学者。

周六场的健身风格很明显——时间短，效果快，体力差也能完成！

以下图中的视频发展来看，每次进行训练工作时长都不超过15分钟，大部分企业都在10分钟以内。

对于不同的部位，如肩膀和背部，腿和臀部，手臂，周六野提供了详细的训练视频，你可以根据自己的需要进行选择。

尤其是“五分钟马甲线运动”，在减肥人群中备受追捧，堪称“马甲线圣经”。

根据网上的反馈，每天只需要5分钟就能在一周内看到明显的线条。

如果你懒到连床都不想起床，那床上还有8分钟的燃脂运动。

难道你还不动心吗？！

2.印度减脂操

这套减肥操号称中国印度版郑多燕，宝莱坞女星的健身学生最爱，并且91麻豆福利导航大全一路从印度火到了一些欧美。

训练时间总共是12分钟，相当于一小时的锻炼，通过一次尝试而没有损失！

如果你认为以上12分钟不够，试试高级30分钟有氧运动。

从评论来看，这项减肥运动的效果是非常显著的。只要动起来，你就赢了!

3.薄荷超模25

一种罕见的中国原创减肥运动，总共25分钟，根据中国人的体育锻炼强度调整高强度间歇训练。

特点是可以快速发展消耗大量热量，整套操所消耗的热量是跑步的2.4倍，快走的3.6倍，瑜伽的5倍。

最重要的是，瘦削的腿非常有效！

整套动作加上伸展总共不到30分钟，动作并不难，第一跳基本上可以跟随。

虽然时间很短，但你出了很多汗。令人惊讶的是，25分钟后你不会觉得累，所以很容易坚持下去!

4.熊T：Insanity

这套练习源自好莱坞明星的专属私教，美国著名健身教练肖恩·T(国内叫熊T)。

这套科学健身神操一经面世就风靡中国全球，给出品商挣回了一个几亿美刀，可见其威力如此之大。

精神错乱有很好的声誉和显著的成绩，所以在课程培训中失去十金不是问题。

但问题是，这套健美操的训练强度也很高，很累很累！ 建议体力好的运动细胞强者选择。

5.熊T：CIZE

《T. Insanity》中也提到，与《Another》相比，这些环节要小得多、简单得多。

与其他教学视频不同，bear t 的健美操让你跳得越来越高。

背景进行音乐教育都是一个热门的欧美歌曲，能让人情不自禁地跟着蹦起迪来。